Spit klachten

Spit... je hebt het vast wel eens iemand horen zeggen 'Ik heb spit'. Maar wat betekent dit nou?
Spit, ook wel een lumbago of isghias genoemd, is een veelvoorkomende klacht die zorgt voor pijn in de lage rug. Meestal ontstaan de klachten plotseling, mensen beschrijven dit als 'pijn die ineens in de rug schiet', vaak na een verkeerde beweging of overbelasting. Maar soms kunnen de klachten ook geleidelijk ontstaan. De meest genoemde symptomen zijn:

• Scherpe, acute, pijn in de lage rug
• Stijf en moeizaam bewegen
• Uitstralende pijn in de billen/bovenbenen
• Langdurige houdingen (b.v. zitten) werken provocerend

Spit valt onder de aspecifieke lage rugklachten. Dit betekend dat er vaak geen directe of eenduidige oorzaak voor de klachten te vinden is, meestal is er op een scan niks te zien. De oorzaak van de klachten is vaak te vinden in een scheve verhouding tussen belasting (wat er van je lichaam gevraagd wordt) en belastbaarheid (wat je lichaam aan kan). Ook speelt soms (onbewust) angst voor bewegen een rol.

Het is belangrijk om te melden dat spit een goed natuurlijk herstel heeft en vaak vanzelf over gaat!

Wat te doen bij acute spit?

Blijf bewegen!

Wandelen, fietsen en zwemmen zijn super goede manieren om te bewegen zonder je rug overmatig te belasten. Omdat het vaak lastig is om weer gedoseerd in beweging te komen kan een fysiotherapeut helpen 'middels oefeningen, mobilisaties en adviezen' om je weer te activeren en de acute pijn te dempen. Ook pijnstelling op gezette tijden over een periode van 3 tot 5 dagen kan hier positief (bijv. paracetamol) aan bijdragen.

Wat te doen bij recidiverende spit?

Wanneer je veelvuldig last hebt van spit is het ook raadzaam om eens een bezoekje bij de fysiotherapeut in te plannen. De fysiotherapeut zal, middels oefeningen, bepaalde spiergroepen sterker maken om de balans tussen belasting en belastbaarheid te herstellen. Zo voorkom je in de toekomst rugklachten en voorkomen is immers altijd beter dan genezen!

Herken je de bovenstaande klacht en wil je hulp, schroom dan niet om contact op te nemen.
Wey helpen je graag op weg naar pijnvrij bewegen!

Terug naar het blog overzicht.