Bekkenfysiotherapie in Den Bosch
Bekkenpijn kan voorkomen tijdens je zwangerschap of na je bevalling:
Oorzaken bekkenklachten en bekkeninstabiliteit
De oorzaak van bekkenpijn, bekkeninstabiliteit of andere bekkenklachten, is meestal een combinatie van factoren. Tijdens je zwangerschap worden je spieren en banden in je bekken slapper onder invloed van de hormonen in je lijf. Daarnaast worden je baarmoeder en buik steeds groter, waardoor je meer belast wordt en vaak een andere houding aanneemt. Tel daarbij op dat je lichaam sowieso harder moet werken en je snapt dat de balans tussen belasting en belastbaarheid al snel zoek is.
Symptomen bekkeninstabiliteit
Bekkeninstabiliteit kan voor veel klachten zorgen. Wey zien regelmatig de volgende symptomen:
- Pijn midden voor in het bekken. Deze pijn voel je op of rond het schaambeen en kan uitstralen langs de binnenkant van je bovenbeen en naar je lies.
- Pijn onder in de rug. Deze pijn voel je links of rechts, ter hoogte van de twee kuiltjes op je rug. Deze pijn straalt vaak uit naar je gehele bil, lies, de achterkant van je bovenbeen en soms naar het onderbeen.
- Pijn rond de stuit. In het laagste punt, midden onder in je rug, zit je stuit. De pijn die je daar voelt neemt vaak toe als je moe bent. Ook bewegingen zoals bijvoorbeeld bukken, draaien, omdraaien in bed, fietsen en hardlopen kunnen deze pijn verergeren.
- Startpijn: De pijn die je voelt bij het starten van een beweging, heet ‘startpijn’. Deze pijn voel je bijvoorbeeld als je opstaat uit een stoel.
Behandeling van bekkeninstabiliteit
Bekkeninstabiliteit is goed te behandelen. Wel is het belangrijk om verschil te maken in de periode voor en na de bevalling.
Behandeling tijdens de zwangerschap
Als je last hebt van bekkeninstabiliteit tijdens je
zwangerschap, richten we de behandeling op het corrigeren van de stand van het bekken. Door je zwangerschap
verandert die stand soms zodanig dat het pijn veroorzaakt. De bekkenfysiotherapeut kan met zijn handen
gewrichten 'dwingen' om soepeler en gemakkelijker te bewegen om zo de pijn te verlichten. Die
techniek noemen we ‘mobilisatie’. Naast mobilisatie geven we ook advies over hoe je in het dagelijks leven
om kunt gaan met bekkeninstabiliteit. Wey combineren dit met oefeningen die zijn gericht op de verbetering
van de beweging of de het versterken en ontspannen van de bekkenbodem en de spieren in je buik, billen en
rug.
Behandeling na de bevalling
Ongeveer zes weken voor de uitgerekende datum wordt de bevalling
met jou en je eventuele partner doorgesproken. Als je bevallen bent, neemt de fysiotherapeut contact op en
vraagt hoe de bevalling is gegaan en hoe het herstel verloopt. Als er problemen zijn, kunnen die in de
meeste gevallen meteen worden aangepakt. De weken daarna herstel je van de bevalling. Heb je zes weken na de
geboorte van je kindje nog steeds klachten, dan start je met oefentherapie. De bekkenfysiotherapeut
bespreekt welke oefeningen voor jou geschikt zijn en maakt samen met jou een oefenschema. De oefeningen zijn
gericht op het oppakken van dagelijkse dingen zoals je werk, het huishouden of je favoriete sport.
Onze bekkenfysiotherapeuten:
Zwanger of al bevallen en last van bekkenklachten? Blijf er niet mee rondlopen, Wey kunnen je helpen.