Bekkenfysiotherapie in Vught

Bekkenpijn kan voorkomen gedurende je zwangerschap (prenataal) of na je bevalling (postnataal):

Oorzaken bekkenklachten en bekkeninstabiliteit

De oorzaak van bekkenpijn, bekkeninstabiliteit of andere bekkenklachten, is meestal een combinatie van factoren. Je werk en het sporten, zelfs in het verleden, kunnen invloed hebben. Tijdens je zwangerschap worden je spieren en banden in je bekken slapper onder invloed van de hormonen in je lijf. Daarnaast worden je baarmoeder en buik steeds groter, waardoor je meer belast wordt en vaak een andere houding aanneemt. Tel daarbij op dat je lichaam sowieso harder moet werken en je snap dat de balans tussen belasting en belastbaarheid al snel zoek is.

Symptomen bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit kan voor veel klachten zorgen. Wey zien regelmatig de volgende symptomen:

• Pijn midden voor in het bekken. Deze pijn voel je op of rond het schaambeen en kan uitstralen langs de binnenkant van je bovenbeen en naar je lies.
• Pijn onder in de rug. Deze pijn voel je links of rechts, ter hoogte van de twee kuiltjes op je rug. Deze pijn straalt vaak uit naar je gehele bil, lies, de achterkant van je bovenbeen en soms naar het onderbeen.
• Pijn rond de stuit. In het laagste punt, midden onder in je rug, zit je stuit. De pijn die je daar voelt neemt vaak toe als je moe bent. Ook bewegingen zoals bijvoorbeeld bukken, draaien, omdraaien in bed, fietsen en hardlopen kunnen deze pijn verergeren.
• Startpijn: De pijn die je voelt bij het starten van een beweging, heet ‘startpijn’. Deze pijn voel je bijvoorbeeld als je opstaat uit een stoel.

Behandeling van bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit is goed te behandelen. Wel is het belangrijk om verschil te maken in de periode voor en na de bevalling.

Behandeling tijdens de zwangerschap
Als je last hebt van bekkeninstabiliteit tijdens je zwangerschap, richten we de behandeling op het corrigeren van de stand van het bekken. Door je zwangerschap verandert die stand soms zodanig dat het pijn veroorzaakt. De bekkenfysiotherapeut kan met zijn handen gewrichten 'dwingen' om soepeler en gemakkelijker te bewegen om zo de pijn te verlichten. Die techniek noemen we ‘mobilisatie’. Naast mobilisatie geven we ook advies over hoe je in het dagelijks leven om kunt gaan met bekkeninstabiliteit. Wey combineren dit met oefeningen die zijn gericht op de verbetering van de beweging of de het versterken en ontspannen van de bekkenbodem en de spieren in je buik, billen en rug.

Behandeling na de bevalling
Ongeveer zes weken voor de uitgerekende datum wordt de bevalling met jou en je eventuele partner doorgesproken. Als je bevallen bent, komt de fysiotherapeut bij je langs. Jullie bespreken hoe de bevalling is verlopen en hoe het met je bekken is. Als er problemen zijn ontstaan, kunnen die in de meeste gevallen meteen worden aangepakt. De weken daarna herstel je van de bevalling. Heb je zes weken na je bevalling nog klachten met plassen, ontlasten, seksuele klachten, verzakkingsklachten, pijn in bekken, rug of bekkenbodem? Maak dan een afspraak bij een van onze bekkenfysiotherapeuten, Wey helpen je graag. 

Wist je dat: de oorzaak van bekkenbodem klachten op latere leeftijd vaak ligt bij de zwangerschap? Als je nu aandacht besteed aan een goed herstel, dan levert dat veel op voor later. Het is dus goed om te weten wat belangrijk is voor je lijf na zwangerschap en wat de juiste oefeningen zijn om klachten te voorkomen of te verminderen. 

Onze bekkenfysiotherapeuten:

Zwanger of al bevallen en last van bekkenklachten? Blijf er niet mee rondlopen, Wey kunnen je helpen.

Maak een afspraak