Wat is psychosomatisch oefentherapie?

Klachten of pijn in je lichaam kun je soms krijgen door stress, depressie of angst. Dit zijn psychosomatische klachten. Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten, waarbij de arts geen medische oorzaak kan vinden. Er is dus geen ziekte of aandoening die de oorzaak is van je klachten. Soms was er wel een ziekte of aandoening, maar blijven de klachten bestaan terwijl de ziekte al over is.

Stress

Stress, je hebt er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als je je er goed bij voelt. Stress is zelfs gezond. Je hebt het nodig om goed te kunnen presteren, jezelf te motiveren en het beste uit jezelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer je stress niet afwisselt met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van te veel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat jouw lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. 
De psychosomatische oefentherapie leert je om beter met stress om te gaan en je lichaam weer in balans te brengen. Daarnaast ga je samen met psychosomatische oefentherapeut op zoek naar de achterliggende oorzaak van je klacht(en). 

De gevolgen van stress 

Enerzijds kun je stress meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten en ademhalingsproblemen. Anderzijds kun je stress mentaal en emotioneel ervaren. Bijvoorbeeld wanneer de concentratie afneemt, je niets onthouden kan, gaat piekeren, snel prikkelbaar bent of problemen hebt met slapen. Vaker veroorzaakt stress een combinatie van psychische en lichamelijke klachten. In dat geval spreken we van psychosomatische klachten. 

Wanneer ga je naar een psychosomatische oefentherapeut? 

Een te hoge werkdruk, te veel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in je leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Je kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan dus psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatisch oefentherapeut helpt jou, om je lichaam en geest weer in balans te brengen. 

Onze psychosomatische oefentherapeuten kunnen je helpen bij:

• Overspanning/burn-out, 
• Depressieve stemming i.c.m. lichamelijke klachten, inactiviteit en spanningsproblemen 
• Druk op de borst, hartklachten, verminderd zelfvertrouwen, prikkelbaarheid, gejaagdheid, desinteresse, lusteloosheid 
• SOLK (Somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten) 
• Lichamelijk verklaarde klachten waarbij stressfactoren een rol spelen 
• Angst, paniek en hyperventilatie 
• Klachten als gevolg van verlies en ontoereikende rouwverwerking 
• Post Covid-klachten 
• Slaapproblemen 

De behandeling 

De behandeling bestaat uit therapeutische gesprekken, coaching en therapeutische lichaamsoefeningen. De therapeutische gesprekken hebben als belangrijkste doel, de problemen helder te krijgen, deze te verwerken en indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren. 

De coaching richt zich op onder andere CGT, cognitieve gedragstherapeutische behandeltechnieken waardoor je een beter inzicht krijgt in je gedachten, emoties en handelen en hoe er mee om te gaan. Ook ACT, Acceptance and Commitment Therapy is een werkzame vorm, waarbij je leert flexibeler om te gaan met de problemen die je tegenkomt. Hiermee kan je ruimte leren maken voor vervelende ervaringen en afstand nemen van je gedachten. Leren stilstaan in het HIER&NU en bij wat je ZELF echt belangrijk vindt. Je eigen keuzes maken, die bij jouw waarden passen. Inzicht krijgen in jouw gedachten, emoties en handelen. 

Met de therapeutisch oefeningen gericht op ontspanning, ademhaling en aandacht én de expressieoefeningen leer je weer in balans, tot rust en in je eigen kracht te komen. Loop niet te lang met deze klachten rond want Wey helpen je er graag bij. 

Maak een afspraak